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(11) 3862 4316 / (11) 3569 6113


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Como lidar com o stress do dia a dia

Como lidar com o stress do dia a dia


A palavra stress é definida como a soma de respostas físicas e mentais

causadas por determinados estímulos externos  e que permitem ao

indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio

ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.

O nosso campo de energia consegue lidar com uma certa quantidade de

stress, que é inerente à experiência humana, mas em nossa sociedade,

existe uma sobrecarga de estímulos e solicitações.

Este excesso acaba sendo absorvido nos sistemas físico, emocional e

mental, causando desordens das mais diversas.

Como esta estimulação é diária, faz-se necessário algumas posturas a

serem tomadas no dia a dia, para minimizar esta sobrecarga.

Segue abaixo algumas dicas:

- Observar a qualidade de alimentação, procurando aumentar a quantidade

de  frutas que funcionam como um regulador do corpo físico, bem como

as verduras e legumes.

- Aumentar o consumo de água, longe das refeições.

- Procurar respeitar a quantidade mínima de sono e a qualidade do mesmo,

criando um hábito de se desligar das preocupações antes de dormir.

- Reservar alguns minutos ao longo do dia para esvaziar a mente,

incluindo atividades físicas e de lazer ao longo da semana. A prática de

meditação também auxilia no equilíbrio em geral.

- Levar a vida com mais leveza.

Existe uma oração de  São Francisco de Assis que eu considero brilhante

e que propõe a libertação do nosso ser, dos sentimentos de impotência ou

de prepotência, nos colocando no lugar da potência (observando aquilo

que é possível fazer a cada momento) :

Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado...

Resignação para aceitar o que não pode ser mudado...

E sabedoria para distinguir uma coisa da outra.



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